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家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
半場進5球！ 英格蘭寫世界盃隊史新高
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世界盃足球賽連著2天的早場比賽都出現進球大戰，英格蘭在上半場就大量攻進5球，寫下隊史在世界盃的新高！最後英格蘭以6比1擊敗巴拿馬，英格蘭隊長凱恩不只單場攻進3球，完成帽子戲法，也一舉躍居大會進球王。
英格蘭沒在大賽軟腳，隊長凱恩接連踢進兩顆12碼罰球，他們憑藉強大的高空球優勢不斷轟炸巴拿馬禁區。
繼承三獅軍團7號的林加德追加一記進球，上半場英格蘭就進了5球，打破隊史的世界盃最多進球紀錄，不過最神奇的一球卻出現在下半場路夫斯捷克這個射門，GOAL！不過仔細看看，這球竟然是先打到凱恩的腳折射入網。
凱恩上演帽子戲法，2場進5球躍居大會進球王，不過一路落後的巴拿馬也在78分鐘踢進隊史世界盃第一球，這場6比1的進球大戰最後結果卻是皆大歡喜。
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天天補鈣，骨鬆還是提早報到？雌激素缺乏是關鍵！
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【華人健康網／特別報導】女性自35歲後，隨著年齡增加，骨質會像溜滑梯一樣快速流失，若不及時搶救，恐怕還未停經，骨質疏鬆症就會提早報到。有鑑於此，近年越來越多年輕女性養成喝牛奶、吃鈣片的習慣，但奇怪的是，有些人天天補鈣，骨本還是留不住，為什麼會這樣呢？小心，「雌激素缺乏」可能是讓身體抓不住鈣的問題根源！
大豆異黃酮＋維生素K2 鈉豆也是防骨鬆好幫手
大豆異黃酮普遍存在豆漿、豆腐和豆干等豆類食品中，台灣女性幾乎天天可吃得到，但多數人疏忽的是鈉豆也是一種黃豆製品，同樣有助於預防骨鬆！特別的是，鈉豆除了含有豐富的大豆異黃酮之外，還另有一種珍貴的保骨成分——維生素K2。
維生素K2不僅能預防動脈硬化和心臟病，也能在骨髓中將骨鈣素活化，進而改善骨頭內部結構，預防骨鬆。日本研究發現，日本停經後女性發生髖部骨折的比率比西方女性低，而且以日本境內來看，食用越多鈉豆的地區，居民骨折盛行率越低，科學家分析可能原因，就是維生素K2在當中扮演了保護骨頭的角色。
女人的好朋友～大豆異黃酮養顏美容又能緩解更年期不適
由此可見，無論是豆腐、豆漿或鈉豆，都是女性朋友預防骨鬆的好幫手，適合天天食用。附帶一提的是，這些食物中的大豆異黃酮，其實保健功力不只有如此，近年研究陸續發現其類似雌激素的特性，還具有養顏美容，以及緩解因停經引發的熱潮紅、陰道乾澀、情緒不穩和失眠等更年期症狀。
【健康小叮嚀】：
坊間的大豆異黃酮保健食品種類相當多，民眾選購除了要睜大眼睛，確認是否有產品合格標示之外，建議食用前也先諮詢醫師或藥劑師，避免過量攝取而可能增加身體的負擔。
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