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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)午餐吃飽就犯睏?下午開會哈欠連連難專心?別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲,希望開啟專注、有活力的下半天,但營養師提醒,明明不累卻覺得懶散,可能只是攝取的營養沒有被適當轉換,導致「假性疲勞」!

進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意

為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神?宋明樺營養師解釋,進食後消化器官開始動作轉換食物能量,同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌,也會讓血糖降低引發嗜睡。

下午懶散失神,可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品,但其實飯後飲用酸甜口感的100%果汁,也許更能幫助回神。

果汁含維生素C、花青素等營養

宋明樺營養師指出,很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗,可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲,果汁中含有維生素C等營養成分,更能提供營養補充。

由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量,再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定,進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說,建議可做為活力飲品選擇。

 天使菜鳥好投奪勝 大谷敲安甩低潮

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(路透加州安那罕1日電)美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使今天在主場6比0擊敗德州遊騎兵,「二刀流」球星大谷翔平敲二壘安打,終結先前3場無安打的小低潮。

天使隊今天靠著普侯斯(Albert Pujols)、金斯勒(Ian Kinsler)各敲1支兩分全壘打以及21歲菜鳥投手巴利亞(Jaime Barria)6局好投,以6比0擊敗遊騎兵。

普侯斯在1局下2出局、二壘上有楚勞特(Mike Trout)情況下,對柯隆敲出全壘打;金斯勒2局下同樣是在2出局時開轟,壘上有瓦布威納(Luis Valbuena),幫助天使前兩局就取得4比0領先。

天使隊21歲先發投手巴利亞用89球投6局,被敲4安打、無失分,送給對手6次三振,只有1次四壞。

巴利亞生涯第一個大聯盟球季,戰績來到5勝1敗,今天的表現更是比下遊騎兵老將柯隆。柯隆曾在2005年效力天使隊時拿下賽揚獎。1996年巴利亞出生的那年,柯隆已經在小聯盟打球。中央社(翻譯)


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