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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 半場進5球! 英格蘭寫世界盃隊史新高

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世界盃足球賽連著2天的早場比賽都出現進球大戰,英格蘭在上半場就大量攻進5球,寫下隊史在世界盃的新高!最後英格蘭以6比1擊敗巴拿馬,英格蘭隊長凱恩不只單場攻進3球,完成帽子戲法,也一舉躍居大會進球王。


英格蘭沒在大賽軟腳,隊長凱恩接連踢進兩顆12碼罰球,他們憑藉強大的高空球優勢不斷轟炸巴拿馬禁區。


繼承三獅軍團7號的林加德追加一記進球,上半場英格蘭就進了5球,打破隊史的世界盃最多進球紀錄,不過最神奇的一球卻出現在下半場路夫斯捷克這個射門,GOAL!不過仔細看看,這球竟然是先打到凱恩的腳折射入網。


凱恩上演帽子戲法,2場進5球躍居大會進球王,不過一路落後的巴拿馬也在78分鐘踢進隊史世界盃第一球,這場6比1的進球大戰最後結果卻是皆大歡喜。


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 天天補鈣,骨鬆還是提早報到?雌激素缺乏是關鍵!

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【華人健康網/特別報導】女性自35歲後,隨著年齡增加,骨質會像溜滑梯一樣快速流失,若不及時搶救,恐怕還未停經,骨質疏鬆症就會提早報到。有鑑於此,近年越來越多年輕女性養成喝牛奶、吃鈣片的習慣,但奇怪的是,有些人天天補鈣,骨本還是留不住,為什麼會這樣呢?小心,「雌激素缺乏」可能是讓身體抓不住鈣的問題根源!

大豆異黃酮+維生素K2 鈉豆也是防骨鬆好幫手

大豆異黃酮普遍存在豆漿、豆腐和豆干等豆類食品中,台灣女性幾乎天天可吃得到,但多數人疏忽的是鈉豆也是一種黃豆製品,同樣有助於預防骨鬆!特別的是,鈉豆除了含有豐富的大豆異黃酮之外,還另有一種珍貴的保骨成分——維生素K2。

維生素K2不僅能預防動脈硬化和心臟病,也能在骨髓中將骨鈣素活化,進而改善骨頭內部結構,預防骨鬆。日本研究發現,日本停經後女性發生髖部骨折的比率比西方女性低,而且以日本境內來看,食用越多鈉豆的地區,居民骨折盛行率越低,科學家分析可能原因,就是維生素K2在當中扮演了保護骨頭的角色。

女人的好朋友~大豆異黃酮養顏美容又能緩解更年期不適

由此可見,無論是豆腐、豆漿或鈉豆,都是女性朋友預防骨鬆的好幫手,適合天天食用。附帶一提的是,這些食物中的大豆異黃酮,其實保健功力不只有如此,近年研究陸續發現其類似雌激素的特性,還具有養顏美容,以及緩解因停經引發的熱潮紅、陰道乾澀、情緒不穩和失眠等更年期症狀。

【健康小叮嚀】:

坊間的大豆異黃酮保健食品種類相當多,民眾選購除了要睜大眼睛,確認是否有產品合格標示之外,建議食用前也先諮詢醫師或藥劑師,避免過量攝取而可能增加身體的負擔。

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