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午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
果汁含維生素C、花青素等營養
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
天使菜鳥好投奪勝 大谷敲安甩低潮
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（路透加州安那罕1日電）美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使今天在主場6比0擊敗德州遊騎兵，「二刀流」球星大谷翔平敲二壘安打，終結先前3場無安打的小低潮。
天使隊今天靠著普侯斯（Albert Pujols）、金斯勒（Ian Kinsler）各敲1支兩分全壘打以及21歲菜鳥投手巴利亞（Jaime Barria）6局好投，以6比0擊敗遊騎兵。
普侯斯在1局下2出局、二壘上有楚勞特（Mike Trout）情況下，對柯隆敲出全壘打；金斯勒2局下同樣是在2出局時開轟，壘上有瓦布威納（Luis Valbuena），幫助天使前兩局就取得4比0領先。
天使隊21歲先發投手巴利亞用89球投6局，被敲4安打、無失分，送給對手6次三振，只有1次四壞。
巴利亞生涯第一個大聯盟球季，戰績來到5勝1敗，今天的表現更是比下遊騎兵老將柯隆。柯隆曾在2005年效力天使隊時拿下賽揚獎。1996年巴利亞出生的那年，柯隆已經在小聯盟打球。中央社（翻譯）
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